Вы здесь
Дыхательная гимнастика: «Лягушка» и «Лотос» Дыхательная гимнастика 

Дыхательная гимнастика: «Лягушка» и «Лотос»

«Лягушка» – это второе по счету и последовательности упражнение из комплекса Цзяньфэй. Начальное положение: следует усесться на стул так, чтобы между линиями голени и бедра был угол 90 градусов. Колени необходимо при этом развести на ширину плеч. Далее выполняем следующее: сжать в кулак левую руку и накрыть его сверху ладонью правой руки; упереться в это сплетение рук лбом; приставить локти к коленям; на половину закрыть глаза и постараться внутренне расслабиться. Важно стараться сделать так, чтобы тело обмякло, а дыхание полностью успокоилось. Рекомендуется думать о приятных вещах, что позволит максимально расслабиться…

Подробнее
Дыхательная гимнастика. Упражнение «Волна» Дыхательная гимнастика 

Дыхательная гимнастика. Упражнение «Волна»

Начальное упражнение комплекса гимнастики для дыхания Цзяньфэй называется «Волна». Для его выполнения следует лежать спиной вниз, при этом согнув под прямым углом в коленях нижние конечности и поставив их ровненько на ступни в пол. Важно также корректно расположить ладони: одна будет находиться на грудной клетке, другая в зоне живота с целью слежения за дыханием. Когда все подготовлено, то начинается исполнение упражнения. Суть проработки в следующем: на вдохе важно, чтобы грудная клетка была расправлена, а животик втянут. На выдохе же картинка должна быть зеркальной: втянутая грудная клетка и максимально выпуклый живот….

Подробнее
Гимнастика дыхания Цзяньфэй Дыхательная гимнастика 

Гимнастика дыхания Цзяньфэй

Гимнастика дыхания для сгона сальных отложений с животика в последнее время наращивает стремительно обороты популярности. Регулируется это целым перечнем определенных условностей, но особенно тем, что этот способ есть одним из очень действенных. Наибольшую любовь и признание получила дыхательная гимнастика из Древнего Китая, благодаря которой многочисленные дамы смогли удачно избавиться от ненужных сальных запасов в районе живота. Гимнастика именуется «Цзяньфэй» и является набором совокупных упражнений, которые достаточно просты в действии, но отличаются высокой степенью эффективности. Об этом говорит уже даже название, прямой перевод которого значит «практика, устраняющая жир»/«сбрасывать жир». Плюсом дыхательной…

Подробнее
Show Buttons
Hide Buttons