Вы здесь
Работу над талией не начинаем без… Талия 

Работу над талией не начинаем без…

упражнения для талииСтремление побыстрей добиться наглядного эффекта ведет к тому, что пытаются выполнять самые трудновыполнимые упражнения, которые часто далеко не так действенны, и только отдаляют от желаемого. Упражнения для талии как у осы покажут свой эффект только при соблюдении определенных правил.

Первое, на что стоит посмотреть новым взглядом – лишний жирок, от него избавляться необходимо в первую очередь, и только потом работать с мышцами, иначе под слоем вашего жирка даже суперкрепкие мышцы не будут видны. Для этого стоит правильно запланировать нагрузку, сочетая во время комплексов силовые и кардиоупражнения. Ну и конечно же правильное питание. Иначе мягкая прослойка никуда не уйдет. Не обязательно лишать себя основных блюд, переходя на воду и яблоки, но сладкое, мучное и жареное в ближайшее время вам враги.

Правильная разминка и заминка мышц избавят от крепатуры и микроповреждений мышц. Потому неоспоримым правилом должен стать разогрев перед основным упражнением и растяжка после.

Заблуждаются и те, что утверждают, что добиться хорошего эффекта можно исключительно качая мышцы пресса и выполняя наклоны корпуса. Последние бесспорно будут действенными, но скорее для разогрева мышц, чем в качестве основного комплекса. Увлекаясь данными упражнениями, можно раскачать мышцы из стройной девушки в мужика, а талия не станет тоньше.

Похожие записи

Show Buttons
Hide Buttons