Вы здесь
Работу над талией не начинаем без… Талия 

Работу над талией не начинаем без…

Стремление побыстрей добиться наглядного эффекта ведет к тому, что пытаются выполнять самые трудновыполнимые упражнения, которые часто далеко не так действенны, и только отдаляют от желаемого. Упражнения для талии как у осы покажут свой эффект только при соблюдении определенных правил. Первое, на что стоит посмотреть новым взглядом – лишний жирок, от него избавляться необходимо в первую очередь, и только потом работать с мышцами, иначе под слоем вашего жирка даже суперкрепкие мышцы не будут видны. Для этого стоит правильно запланировать нагрузку, сочетая во время комплексов силовые и кардиоупражнения. Ну и конечно же…

Подробнее
Как сделать талию как у осы Талия 

Как сделать талию как у осы

Упражнение №1. Начинать следует, конечно же, с эффективных наклонов. Исходная поза: ноги разнесены на ширину плеч, руки на затылке в замке. Не отрывая подошвы от пола, поочередно делаем наклоны в стороны (право-лево). Один подход – минимум пятнадцать наклонов корпуса в каждом направлении. Второй подход выполняется с немного согнутыми в коленях ногами. Число наклонов можно плавно наращивать. Упражнение №2. Подъем тазовой части туловища Начальное положение: лежа на поверхности пола, ноги тянем вверх, образуя с телом и полом прямой угол. Руки лежат параллельно корпусу ладонями к полу. Не спеша, поднимаем тазовый отдел…

Подробнее
Какая она, талия-идеал? Талия 

Какая она, талия-идеал?

Для многих людей в вопросах обхвата талии эталоном стали девушки в стиле пин ап, которые соблазняют своими фигурами абсолютно всех представителей мужского пола уже лет пятьдесят. Но в вопросах талии принцип «чем меньше, тем красивее» не очень верный, поскольку природой заложено иметь совсем иные гармоничные пропорции. Потому, прежде чем начать мучить себя диетами и проводить дни на тренажерах, стоит поинтересоваться, к какому обхвату необходимо стремиться именно вам. Версий расчета есть два. Первый работает корректно при условии, что обхват бедер и груди если и не одинаковы, то стремятся к этому. В…

Подробнее
Show Buttons
Hide Buttons