Чтобы не возникла злокачественная опухоль, важна профилактика рака. Недуг имеет несколько причин развития. Однако заболевания можно избежать, если отказаться от вредных привычек, контролировать вес, соблюдать диету, вести активный образ жизни, а также уделять внимание своему здоровью, своевременно диагностировать и лечить предраковые состояния.
Почему развивается рак?
Нередко злокачественные опухоли провоцируют вирусы, которые внедряются в клетку и разрушают ее ДНК.
Основными факторами появления злокачественных новообразований медики считают такие:
- вредные привычки;
- регулярные стрессы;
- проживание в местности с повышенным радиоактивным фоном;
- профессиональная деятельность, связанная с ядохимикатами;
- стойкое снижение иммунитета;
- наследственная предрасположенность;
- гиподинамия и ожирение;
- заболевания, способные спровоцировать рак.
Как предупредить раковый недуг?
Избыточная масса тела
Так как жировые клетки участвуют во многих процессах в организме, их избыток может привести к появлению злокачественного образования.
Само по себе ожирение не вызывает образование опухоли, однако может стать пусковым механизмом для создания условий рака пищеварительной системы, эндокринных, половых органов. Жировые клетки участвуют в соединении многих веществ в организме, избыток которых может влиять на образование и развитие опухолей. А также при ожирении возникают различные воспалительные процессы, происходит гормональный сбой. В таком случае развивается колоректальный рак, новообразования матки или молочной железы у женщин, опухоли щитовидной или поджелудочной железы, пищевода, желудка. Профилактика онкологии:
- побольше двигаться, заниматься посильными видами спорта;
- снизить количество пищи, содержащей простые углеводы и вредные жиры;
- исключить из рациона сладкую газированную воду, сосиски, колбасы;
- контролировать калории в соотношении с расходуемой энергией организма.
Вредные привычки
Употребление спиртных напитков и табакокурение негативно влияет на все органы и системы. Попадая в организм, алкоголь превращается в ацетальдегид, который является сильным токсином. Вещество разрушает клетки, в результате чего они не восстанавливаются. Содержащийся в спирте этанол негативно влияет на структуру печени, что также может спровоцировать перерождение клеточной ткани в злокачественную. В табачном дыму также содержится множество вредных веществ, таких как никотин, мышьяк, свинец, кадмий, фенол, бензипрен. Многие из этих веществ считаются канцерогенами, провоцирующие опухоли. Поэтому, чтобы не заболеть раком, профилактика онкологических болезней заключается в отказе от вредных привычек.
Соблюдение диеты
Соблюдение правильного питания и исключение из рациона полуфабрикатов поможет уберечься от онкологии.
Уберечься от раковых заболеваний можно с помощью диеты. Из рациона нужно исключить полуфабрикаты, копченые, слишком жирные, жареные блюда, чипсы, консервированное мясо, а также фастфуд. Эти продукты содержат много красителей, ароматизаторов и других пищевых добавок. Профилактика злокачественных опухолей включает в рацион такие полезные продукты, как:
- молочные изделия;
- сыр;
- растительное масло;
- орехи и семечки;
- нежирные сорта мяса и рыбы;
- яйца всмятку или паровой омлет;
- свежие овощи и фрукты;
- мед;
- лук и чеснок;
- черный шоколад;
- соя;
- бурые водоросли;
- куркума;
- зеленый или черный чай.
Физическая активность
Уберечь организм от рака смогут физические упражнения. Движение обеспечивает небольшую нагрузку на иммунную систему, в результате чего повышается концентрация цитокинов. Это белки, которые защищают организм от развития опухолей, участвуют в процессе кроветворения, регулируют клеточный иммунитет. А также физическая активность устраняет стрессы, тревожность, депрессивные состояния, которые нередко провоцируют возникновение рака. Тренироваться нужно ежедневно, не менее 30 мин. в день. Профилактика онкозаболеваний включает в себя такие виды спорта, как:
Ежедневные тренировки, например, бег, способствуют укреплению иммунной системы, а значит и уменьшают вероятность проявления недуга.
- бег;
- ходьба;
- плавание;
- лыжный спорт;
- катание на велосипеде;
- наклоны;
- приседания;
- занятия с мячом или палкой;
- спортивные танцы.
Профилактика и лечение предраковых болезней
Состояниями предрака медики называют следующие патологии:
- полипы, кисты, аденомы;
- атрофический гастрит;
- язвенный колит;
- ксеродерма;
- невус;
- трофические язвы;
- эрозии слизистых.
Чтобы не допустить или избавиться от этих состояний, существует 3 вида профилактических мер. Первичная профилактика онкологических заболеваний заключается в соблюдении диеты, отказе от вредных привычек, своевременном лечении сопутствующих провоцирующих недугов. А также не рекомендуется длительное воздействие солнечных лучей и частое посещение солярия. Вторичная направлена на выявление начальной стадии рака, если есть провоцирующие факторы или наследственная предрасположенность. Нужно регулярно обследоваться и при обнаружении опухоли пройти курс лечения.
Третичная профилактика против рака, меры которой направлены на исключение инвалидности, если опухоль уже диагностирована.
Пациент должен проходить регулярный осмотр на выявление возможных метастазов или рецидива опухоли. После удаления раковых клеток проводятся реабилитационные процедуры, которые включают в себя физиотерапию, лечебную зарядку, психотерапию. Если обнаружен предрак, следует устранить провоцирующие факторы, пройти медикаментозный курс лечения. В отдельных случаях медики рекомендуют делать операцию.
(Пока оценок нет)
Загрузка...