Разрешается ли?
Охлажденная до низкой температуры вода приносит многим людям удовольствие. Поэтому редко кто задумывается о том, какие последствия приносит такое питье.
Физиологи предупреждают, что холодная вода является стрессовым фактором для организма. Особо страдает желудок, который первым получает порцию такой воды.
Под действием холода происходит спазм кровеносных сосудов, иннервирующих внутренние органы.
Это замедляет обмен веществ:
- глюкозы,
- жирных кислот,
- аминокислот,
- кислорода,
- углекислого газа.
Пить холодную воду для утоления жажды или лечения не рекомендуется.
Особую осторожность следует проявлять людям, у которых уже имеются серьезные нарушения со здоровьем. Стоит полностью отказаться от приема холодной воды тем, у кого прогрессирует отложение солей и ревматизм, отмечены нарушения в работе нервной и кровеносной систем, обнаружены злокачественные образования.
Холодную воду не рекомендуется давать человеку при солнечном ударе, так как это может вызвать озноб и повышение температуры тела.
Во время и после еды
Специалисты не советуют увлекаться питьем холодной водой во время приема пищи и в течение 30 минут после него. Если игнорировать это правило, то в результате происходит замедление пищеварения, снижается усвоение питательных веществ, возрастает накопление шлаков в желудочно-кишечном тракте.
Эти последствия объясняются несколькими процессами:
Холодная вода задерживается в желудке и вызывает разбавление пищеварительного сока.- Белки не расщепляются до аминокислот и в таком виде проходят в тонкий кишечник.
- Не переваренные вещества вызывают брожение и повышенное газообразование.
- Оседающие на стенках слизистой жиры ухудшают всасывание и стимулируют шлакообразование.
При ангине и респираторных заболеваниях
При воспаленном горле ледяная вода действует как природный анальгетик. Она на время снимает болевые ощущения и облегчает проглатывание.
Это объясняет, почему холодная вода иногда рекомендуется при ангине. Но при этом важно помнить, что для результативной борьбы с вирусами и патогенными бактериями организму необходим сильный иммунитет.
Холодная вода снижает защитные силы организма, поэтому положительный эффект оказывается мнимым. Употребление внутрь такой воды при ангине и респираторных заболеваниях затягивает процесс выздоровления.
Полезно или вредно?
Несмотря на то, что ученые и врачи не рекомендуют пить холодную воду, есть плюс от ее использования. Именно о нем говорят, когда речь заходит о похудении.
Согревание охлажденной воды до температуры тела – энергозатратный процесс. На подогрев одного литра организм расходует 50 калорий.
Польза перекрывается значительным вредом холодной воды, так как она:
- снижает усвоение питательных веществ;
- повышает чувствительность зубов;
- формирует жировой налет на слизистой желудка;
- вызывает спазм кровеносных сосудов;
- способствует появлению отеков.
Что будет, если часто пить холодную воду?
- появится сонливость,
- апатия,
- снижение иммунитета,
- желудочно-кишечные заболевания,
- риск развития онкологических заболеваний.
Как употреблять, чтобы не нанести вред?
Если отказаться от холодной воды сложно в силу личных привычек, то желательно придерживаться некоторых правил. Они помогут снизить вред и одновременно получить желаемое удовольствие.
Во-первых, употреблять воду необходимо между приемами пищи. Самое лучшее – за 30 минут до еды. В этом случае не будет проявляться отрицательное влияние на процесс переваривания и усвоения продуктов.
Во-вторых, не рекомендуется чередовать глотки холодной и горячей воды. Контраст температур повышает чувствительность зубных нервов и пагубно сказывается на эмали зубов. В-третьих, питье должно быть медленным. Порцию воды, которая соответствует одному глотку, согревают в течение нескольких секунд во рту. За это время температура успеет подняться,1 и вред пищеварению будет минимизирован.
Почему хочется?
Жажда повышается в душном помещении и в жаркую погоду, когда увеличиваются потери влаги организмом.
Питье охлажденной воды создает эффект прохлады, смачивает горло и удовлетворяет потребность в жидкости.
Желание увеличивается также при сахарном диабете, который провоцирует повышенную жажду. Это усугубляется привычкой и убежденностью, что холодная вода эффективней снимает чувство сухости.
Ледяной воды может хотеться при боли в горле. Человеком руководит в данном случае желание «заморозить» больной орган и снять дискомфорт.
Полезная и важная информация о грамотном употреблении воды человеком в этом разделе.
Видео по теме
Почему вредно пить холодную воду, подскажет видео:
Заключение
Употребление холодной воды не приносит ощутимой пользы человеческому организму. При ее систематическом употреблении высок риск развития проблем со здоровьем.
Чтобы уменьшить вред, рекомендуется соблюдать несложные правила и следить за собственным самочувствием во время и после питья.
(Пока оценок нет)
Загрузка...