Миллионы женщин в мире недовольны своей фигурой и постоянно стараются усовершенствовать ее. Множество нареканий вызывает форма и размер бюста, к сожалению, природа далеко не всех одарила шикарной и большой грудью. Пластическая операция, конечно, способна решить эту проблему, но метод этот дорогостоящий, сложный и связан со множеством рисков.
Как увеличить грудь без операции и возможно ли это сделать самостоятельно? Оказывается, да, но для достижения эффекта вам потребуется приложить немало усилий и потратить на это не один месяц.
От чего зависит объем груди?
Форму и объем грудной железы у женщины во многом определяет генетический фактор, а также тип и комплекция ее фигуры. Важную роль играет образ жизни и состояние здоровья.
Миниатюрный размер бюста может быть обусловлен:
- дисбалансом гормонов в организме;
- послелактационным периодом;
- дряблостью мышц груди;
- отсутствием должного ухода за грудными железами и преждевременным процессом старения.
Знание о влиянии всех перечисленных факторов на объем бюста помогает легче понять, как увеличить грудь девушке, не прибегая к операциям. В этом вопросе важен комплексный подход.
Методы увеличения груди
Существует несколько достаточно эффективных методик, как увеличить грудь дома своими силами. Для решения этой задачи запаситесь терпением, но результат вас обязательно порадует, если все выполняться будет правильно и регулярно. Итак, какие же есть эффективные средства для увеличения груди?
Питание
Всем известно народное поверье про чудодейственные свойства капусты: у тех, кто много ее ест, вырастет шикарный бюст. Однако это очередной миф, также как и рецепт с поеданием сырого теста. Но есть ряд продуктов, в которых содержится природный гормон эстроген – именно он и отвечает за объем женской груди. При регулярном употреблении такой пищи вы можете заметить некоторое увеличение размеров своих молочных желез.
Итак, подобными продуктами являются:
- авокадо, льняное семя, масло оливы, кунжут, жирная рыба – являются основными поставщиками ненасыщенных жиров в организм, от которых вес не набирается;
- молочные продукты, мясо курицы, дары моря – богаты белком, который необходим для укрепления связок и мышечных волокон груди;
- соя – содержит вещество изофлавон, которое способствует увеличению молочных желез;
- грецкие орехи в дуэте с лимоном и медом – ядра орехов измельчите, лимон проверните через мясорубку, соедините все и залейте медом (смесь может стоять в холодильнике в течение недели), в день нужно съедать по 2–3 ложечки такого лакомства, общий курс – около 6 месяцев;
- корочки хлеба – еще наши бабушки знали, что при их поедании грудь постепенно растет;
- корень солодки – продукт помогает активизировать процесс кровообращения в молочных железах, что способствует увеличению их объема, ее можно натереть на терке и добавить в чай или готовые блюда;
- чай с молоком и земляничными листочками, куркума с молоком (1 ч. л. специи на 100 г жидкости).
Запомните, если вы мечтаете стать обладательницей пышного и красивого бюста, забудьте о всяческих диетах, ваш рацион должен быть питательным и сбалансированным. Низкокалорийная еда способствует потере жировой ткани, которая первым делом исчезает с зоны грудной клетки.
Массаж
Ежедневный массаж груди превратится для вас в приятную и полезную процедуру. Он поможет подтянуть грудь, сохранить ткани эластичными, усилит кровообращение и отток лимфы. Кроме того, процедура является отличным профилактическим средством против злокачественных опухолей молочных желез.
Как правильно выполнять массаж для увеличения бюста:
- для начала устройте контрастный душ для своих молочных желез – он активизирует кровоток и повысит тонус;
- теплой струей воды следует выполнить круговые движения, направляясь от центра груди к подмышкам, и избегая зоны сосков;
- после водных процедур необходимо сделать самомассаж груди, используя жирный питательный крем;
- сначала нужно растереть легкими движениями крем по груди (не сдавливая и не растягивая ее);
- затем следует слегка растереть молочные железы, двигаясь от области сосков к подмышкам и к животу;
- завершить процедуру нужно вибрациями – подушечками пальцев легонько постукиваем по молочным железам.
Для достижения эффекта массаж должен выполняться каждый день.
Физические упражнения
Объем бюста зависит от состояния грудных мышц. Укрепить их и придать им тонус, а также подтянуть связки поможет специальный комплекс физических упражнений. Благодаря регулярным занятиям вы приобретете красивый рельеф в области груди и сможете увеличить ее объем на пару сантиметров. Вы можете выполнять все упражнения для увеличения груди дома, никакого специального оборудования и сложных тренажеров вам не понадобится. И не стоит беспокоиться, что вы можете стать похожей на «качка» — у женщин грудные мышцы развиты слабо и очень трудно будет их «перекачать».
Итак, для увеличения грудных желез вам пригодятся следующие упражнения:
- отжимания – с упором на стопы и ладони и прямой спиной отжимаемся от пола по 15–20 раз;
- «молитва» — усевшись в позе «лотоса», локти разводим в стороны, складываем ладони напротив груди, как бы молясь, с силой сдавливаем ладошки в течение 5 секунд, отдых – несколько секунд, выполняем 20 таких подходов;
- растяжка пальцев – сцепляем между собой пальцы обеих рук напротив груди, а локти разводим в стороны, с усилием пытаемся расцепить пальцы, делаем 10 повторов;
- сдвинуть стену – встаем к стенке лицом, упираем в нее ладони и с силой давим на нее, необходимо продержаться так 10–15 минут;
- махи – встаем прямо, ноги располагаем вместе, одну руку поднимаем над головой и отводим ее назад, насколько это возможно, возвращаем вниз, выполняем то же самое другой рукой, делаем по 5 махов каждой рукой;
- «ножницы» — берем в руки гантели и ложимся на спину, поднимаем гантели вверх и разводим в стороны до уровня плеч, снова руки поднимаем вверх, перекрещиваем вместе перед грудью и заводим за голову, нужно выполнить 12–15 повторений;
- хлопки – встаем прямо, ноги – на ширину плеч, в руках – гантели, делаем вдох поднимаем прямые руки вверх, выполняем «хлопок» гантелями наверху, на выдохе – возвращаемся вниз, делаем 12–15 повторов.
Достаточно делать такую зарядку через день, и при правильном подходе примерно через месяц вы сможете увидеть первые заметные результаты.
Домашние маски и компрессы
Помогут и народные средства для увеличения бюста, в частности домашние компрессы и маски – простые и доступные. Они приведут в порядок внешний вид вашей зоны декольте: подтянут кожу, придадут соблазнительную форму груди.
- Измельчаем при помощи терки яблоко и капусту, ложку этой смеси соединяем с таким же количеством сливочного масла и маленькой ложечкой меда, перемешиваем все и распределяем по зоне декольте ровным слоем, оставляем на 15 минут, удаляем маску с кожи прохладной водой.
- 20 г сухих дрожжей разводим теплой водой, чтобы смесь по консистенции напоминала сметану, маску распределяем по груди, избегая области сосков, и ждем 20 минут, смываем прохладной водой.
- Отварной картофель разминаем в поре вилкой, добавляем к нему 50 мл рафинированного масла и такой же объем сливок (комнатной температуры), 1 ст. л. меда, смазываем таким составом свой бюст и выжидаем минут 20.
- Развести купленную в аптеке голубую глину водой, наложить на грудь эту маску и оставить ее на ночь, а утром удалить ее при помощи теплой воды и нанести на бюст питательный крем.
- Соединить по 1 ст. л. эфиры герани, иланг-иланга и миндаля, пропитать смесью ткань или несколько слоев марли, оставить компресс на ночь, а утром убрать остатки масляной смеси при помощи влажного ватного диска.
Такие косметические процедуры вы можете проводить сами в домашних условиях через день, чередуя несколько выбранных рецептов. Внимание: не следует маски наносить на соски.
Полезные травы для красивого бюста
Травяные настои, коктейли и чаи эффективны в деле увеличения объемов грудной железы. Кроме того, многие из них принесут пользу вашему женскому здоровью. Итак, выясним, как увеличить грудь народными средствами:
- заливаем 3 ст. кипятка смесь из сухих листьев крапивы, соцветий липы и травы полыни (по чайной ложечке каждой), даем составу настояться, остужаем и процеживаем его, принимаем ежедневно натощак по стакану средства;
- готовим коктейль из 1 ст. л. льняного семени и стакана любимого кисломолочного продукта (это может быть простокваша, кефир, йогурт), пить состав нужно дважды в день, семя льна очень полезно для женщин – оно помогает «отложить» приход менопаузы, повышает репродуктивные возможности, является профилактикой онкологии;
- заливаем кипятком (1 ст.) 20 г хмельных шишек, настаиваем в течение пары часов, а затем процеживаем, употреблять состав нужно каждый день по ½ стакана, шишки хмеля содержат в себе природный эстроген, при их регулярном использовании вы имеете возможность оказать влияние на свой гормональный фон, а значит, и на размер бюста;
- заливаем стаканом кипятка 60 г сухой травы душицы, настаиваем все в течение часа и принимаем затем по 100 г трижды в день за 15 минут до еды, душица также считается фитоэстрогеном, средство помогает не только увеличить грудные железы в объеме, но и привести в порядок гормональный фон, избавиться от многих женских недугов.
Прибегать к помощи фитотерапии следует только после консультации со специалистом, так как многие травы оказывают влияние на содержание в организме гормонов, что в итоге в ряде случаев может сказаться очень негативно на состоянии вашего здоровья.
Увеличить грудь в домашних условиях и без операций вполне возможно. Настойчивость, регулярность процедур, терпение, правильный подход – и в итоге через несколько месяцев вы обязательно увидите первые результаты.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
