До какого срока беременным можно спать на животе, без ощущения дискомфорта и противопоказаний.
Особенности сна в первом триместре беременности
Большинство гинекологов утверждают, на раннем сроке будущая мама может без вреда для малыша выбирать любую позу для отдыха. Обосновано данное утверждение следующими фактами:
- в первом триместре матка лишь незначительно увеличивается в размере;
- плод надежно защищают лобковые кости.
Но некоторые женщины уже на первых неделях беременности чувствуют дискомфорт, если начинают засыпать на животе. Одна из причин заключается в физиологическом перегибе матки. Другой источник неприятных ощущений – чувствительность груди, вызванная значительными гормональными изменениями. Ощущение некоторой болезненности в молочных железах, готовящихся к лактации, мешает будущей маме комфортно расположиться на животе.
Сон во втором и третьем триместре
Второй и третий триместры беременности характеризуются заметным увеличением размера матки и плода, что не дает женщине удобно устроиться спать даже на спине. Лежать на круглом животе внушительных размеров совсем не комфортно. Подобное положение подвергает растущего в утробе ребенка огромным нагрузкам.
Находящаяся у тазового входа головка малыша неизбежно будет сдавливать кровеносные сосуды, нарушая нормальный кровоток.
Опасно ли спать на животе
Несмотря на все материнские страхи и неудобства, такое положение не несет прямой опасности для ребенка. Даже если беременная женщина случайно перевернется, все останется в норме. Плодные оболочки и околоплодная жидкость вместе с мышцами матки и пресса способны достаточно хорошо защитить плод от давления тела и любых внешних нагрузок.
Полезности для будущих мамочек:
Рекомендации опытных акушеров
Консультируя будущих мам, многие акушеры-гинекологи отвечают на вопрос, можно ли спать на животе при беременности, отрицательно. Чтобы прояснить эту проблему, женщинам стоит прислушаться к советам профессионалов:
- С самых первых недель необходимо привыкнуть к мысли: сон на животе теперь небезопасен. Данная рекомендация касается всех триместров, ведь в такой позе матка беременной находится под определенным давлением тела, что чревато выкидышем.
- После того, как женщина узнает о беременности, она должна отвыкать от позы на животе. Думайте об этом перед сном. Чем чаще ваш мозг будет принимать подобные импульсы, тем быстрее тело избавится от привычки переворачиваться во сне.
- Когда вы продолжаете спать на животе, будучи беременной, ваш малыш рискует недополучить жизненно важные вещества. Появляется угроза замедления сердечного ритма и преждевременной отслойки плаценты вследствие кислородной нехватки. Также у женщины возможно развитие варикозного расширения вен. Поэтому хотя бы к двадцатой неделе вынашивания ребенка приучите себя спать на боку.
- Спать на спине в крайнем триместре вынашивания тоже запрещается. В этой позе сдавливаются вены, идущие через поясничный отдел к сердцу матери. Организм малыша также может получить недостаточно кислорода. К счастью, природа ограждает человека от подобной ситуации. Задремав на спине, через некоторое время женщина почувствует боль в пояснице, что сразу заставит ее поменять положение.
- Самая физиологичная поза сна беременных – на левом боку. Данное положение безопасно для ребенка и оказывает наименьшую нагрузку на сердце матери.
- Нередко плод располагается в матке в наклонном положении. Тогда врач обычно рекомендует женщине спать на правом боку, подложив для большего удобства одеяло, подушку или специальный валик между ног.
- Не менее важным будет приобрести качественный и удобный матрас.
Советы для будущих мам
Всем будущим мамам полезно придерживаться следующих рекомендаций:
- Собираясь вздремнуть несколько минут, не забудьте выбрать удобную одежду, которая не будет стеснять тело, и качественное постельное белье из дышащего материала.
- При неприятных ощущениях в спине или желудке, онемении рук и ног, незамедлительно смените позу.
- Чаще выбирайте положение на левом боку, это улучшит циркуляцию крови в организме и не принесет вреда малышу.
Во время беременности удобное положение тела дает возможность женщине максимально отдохнуть. Несмотря на то, что природой заложен внутренний защитный механизм, оберегающий жизнь плода, спать будущим мамам на животе не рекомендуется.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
