Грудное молоко — самое ценное для новорождённого малыша. И каждая молодая мамочка переживает, чтобы её ребёнку хватало естественного питания. Общеизвестный факт, чтобы молока было в избытке, нужно употреблять много жидкости. И количество употребляемой воды после рождения крохи должно превышать количество до родов. Самым полезным питьём для улучшения лактации является простая чистая вода. Но как быть любительницам зелёного чая? Можно ли кормящей маме зеленый чай?
Зелёный чай: полезные свойства
Немногим известно, что чёрный и зелёный чай производят из одного и того же растения из семейства Чайные. Различаются лишь способы обработки листьев. Зелёный чай предварительно проходит процесс окисления, чёрный чай сразу после сбора сушат. Благодаря этому действию, суть которого заключается в тепловой обработке, свежесобранное растение сохраняет свой естественный цвет. Без окисления фермент листьев чая окрашивает их в тёмный цвет, подобно кожуре банана.
Читайте также: Выбираем полезное печение при грудном вскармливании
Кроме различий в окраске, процесс окисления влияет на химический и ароматический состав чая. Благодаря отсутствию ферментации в листьях сохраняется больше полезных свойств.
Доказано, что зелёный чай активно борется с появлением раковых клеток, тем самым снижает риск заболевания этой ужасной болезни. Для профилактики сердечных недугов также полезно пить зелёный чай. Напиток богат содержанием антиоксидантов (их ещё называют противоокислители):
- Витамин С или аскорбиновая кислота.
- Витамин Е или токоферол.
- Провитамин А или вета-каротин.
- Витамин Р.
- Витамин К (основа здоровых костей).
А также этот напиток включает в себе фтор, кальций, йод и фосфор.
Чай помогает клеткам организма быстрее работать с химическими веществами, противостоять стрессу, восстановиться после палящего солнца и снижает содержание холестерина. Зелёный чай целебно пить в сильную жару, это из-за присутствия в напитке аминокислот человеку легче перенести высокую температуру воздуха.
Другие целебные свойства чая:
- Замедляет старение и укрепляет иммунную систему организма.
- Профилактика кариеса.
- Обладает лёгким мочегонным эффектом.
- Способствует пищеварению.
- Антисептическое действие.
- Улучшает кровяное давление.
Можно ли зеленый чай кормящей маме
Как и любой другой напиток, зелёный чай полезен в умеренных количествах. Не более одного литра в день! Он обладает бодрящим эффектом и поможет чувствовать себя лучше после бессонной ночи. Это благодаря содержанию в жидкости теина. В кофе этого вещества меньше, чем в чаях. Для мамы кофеин в небольших дозах безвреден, но для маленького ребёнка даже малое количество может привести к расстройству.
Если вы заметили беспокойство и раздражительность у ребёнка, то желательно прекратить пить чай.
Употребление большого количества горячей жидкости хорошо стимулирует лактацию. Зелёный чай в разумных пределах принесёт только пользу и маме и малышу. Но сам по себе напиток не способен усилить прилив молока. Как любая горячая жидкость он только расслабляет каналы молочных желез.
Не рекомендуется пить зеленый чай людям с заболеваниями желудка.
В зелёном чае кофеина находится меньше, чем в чёрном чае. Но пить его при грудном кормлении на ночь всё равно не стоит. Он может вызвать у малыша бессонницу, и спать маме долго не придётся.
Вывод: Самое правильное решение в вопросе о зелёном чае при грудном вскармливании: начните с небольшого количества вкусного напитка, если ребёнок не будет реагировать, то пейте в своё удовольствие. Главное – хорошее настроение матери, тогда и малыш станет счастливым.
Зелёный чай с молоком
Некоторые мамочки стараются пить чай только с молоком. Добавление сливок или сгущёнки в кружку зелёного чая не всегда помогает лактации, наоборот, может вызвать аллергическую реакцию у младенца.
Преимущества:
- Этот напиток считается низкокалорийным. Его употребление не вредит фигуре.
- Содержание молока замедляет действие кофеина на организм.
- Жидкость с молоком помогает восполнить запасы кальция у кормящей мамы.
Бытует мнение, что чаи с молоком вредны для здоровья, а именно устраняют целебные качества друг друга. Но во многих странах мира уже на протяжении нескольких сотен лет пьют зелёный чай с молоком и отмечают полезные свойства. Он отлично утоляет жажду, бодрит и придаёт сил. И если вам нравится вкус напитка, пейте на здоровье.
При отсутствии у ребёнка аллергии, то попробуйте следующие рецепты:
- Классический вариант. В кружку с горячим чаем долить тёплое молоко в пропорции один к одному.
- Приготовить зелёный чай не в воде, а в молоке. Для этого берут один литр молока, нагретого до восьмидесяти градусов, и засыпают две чайные ложки крупнолистовой заварки. Готовую жидкость настаивают в течение получаса. Приятного чаепития.
Советы кормящей маме:
- Любой чай содержит кофеин. Если это не принципиально, какой вид горячего напитка пить, то склоняйте выбор к белому или жёлтому чаю. В этих сортах количество кофеина минимально. Некоторые хитрые производители утверждают, что их продукция не содержит кофеина. В составе они указывают теин, что является одним и тем же.
- Покупайте только качественный продукт. Дешёвый напиток не принесёт пользы.
- Пейте однокомпонентный чай, т.е. без добавок. Если у малыша появится аллергия, то легко можно будет определить причину.
- Не злоупотребляйте напитком. Максимум четыре чашки в день.
Как правильно приготовить чай?
- Заварку нельзя заливать крутым кипятком. После этого напиток теряет часть целебных витаминов, утрачивает свой неповторимый аромат и вкус становится пустым. Кипячёная вода должна быть свежей и температура не более восьмидесяти градусов.
- На одну чашку объёмом 250 мл понадобится одна чайная ложка заварки.
- Длительность заварки будет зависеть от ваших вкусовых предпочтений. Чтобы приготовить напиток, который быстро поможет взбодриться, чай нужно настоять полторы минуты. Чем дольше будет находиться в заварнике питьё, тем ярче станет нотка горчинки.
- Для чая лучше всего подойдёт фильтрованная вода, но если нет возможности, то обычная водопроводная станет альтернативой. Только перед использованием следует её отстоять. Таким образом, напиток не потеряет вкусовых качеств.
- Зелёный чай необходимо заваривать в керамической, фарфоровой или глиняной посуде, предварительно обдав её кипятком. Делается это для того, чтобы убрать все посторонние запахи и стенки заварника не были холодными.
Мифы о зелёном чае
- Если пить много зелёного чая, то он будет усиливать лактацию. На самом деле исследования не доказали эту гипотезу. Он действует лактацию как любая другая жидкость. Горячие напитки расширяют каналы молочных желёз, и малышу будет проще получить драгоценное питьё.
- Зелёный чай можно пить в любом количестве. Это не совсем так. Суточная норма чая составляет до 800 мл. Это при условии, что малыш хорошо себя чувствует. Остальные 1200 мл должна быть чистая питьевая вода.
- Зелёный чай нельзя пить при грудном кормлении. Этот полезный напиток не способен нанести вред здоровью ребёнка, потому что содержащийся в нём кофеин передаётся через материнское молоко в очень малом количестве. При отсутствии аллергии и других реакций его можно спокойно пить.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
