Лучшие витамины для кормящих мам: Комаровский, отзывы, рейтинг, айхерб

Витамины для кормящих мам помогают поддерживать организм на должном уровне. Выбирая витамины, следует учитывать сочетания одних с другими.

Комплексы для кормящих мам. Рейтинг

Элевит (Элевит Пронаталь). Содержит весь перечень необходимых веществ, нужных для кормящих матерей. Помимо богатого содержания витаминов, в состав препарата Элевит входит магний, цинк и железо, в которых нуждаются оба организма. Но в данный комплекс, к сожалению, не входит йод, поэтому его недостачу нужно восполнять в индивидуальном порядке. Дозировка приема препарата равняется одной таблетке в день на все время лактации. Элевит назначается и для беременных женщин в индивидуальных случаях по усмотрению врача. Выбор доктора Комаровского.
Витрум Пренатал Форте. В состав препарата входит не менее 13 витаминов, необходимых для кормящих матерей. В отличие от предыдущего препарата в Витрум Пренатал входит йод, поэтому восполнять его нехватку в организме дополнительно нет необходимости. Для кормящих комплекс витаминов употребляется по одной таблетке в день. В состав препарата входит большое количество железа, который необходим кормящим женщинам с пониженным гемоглобином в крови. Выбор доктора Комаровского.
Прегнавит. Содержит менее богатый состав витаминов, но считается комплексом. В его состав входят витамины: А, D3, В, РР, С и Е. Дозировка употребления препарата 2-3 раза в день по одной капсуле.
Алфавит «Мамино здоровье». Самый недорогой комплекс витаминов, который является не менее эффективным и полезным, чем вышеперечисленные препараты. Основной особенностью комплекса является его разноцветное содержание пилюлей. Всего имеется три цвета таблеток, которые необходимо чередовать. Именно по причине необходимости чередований мамы при ГВ стараются не употреблять данный оздоровительный комплекс витаминов. Принимается по одной таблетке в день, не забывая чередовать цвета.
Компливит Мама. Занимает последнее место в рейтинге, из-за малого количество полезных веществ. Но помимо малого комплекса полезных компонентов, препарат характеризуется провоцированием побочных эффектов.

Не рекомендуем самостоятельно выбирать и принимать витамины. Проконсультируйтесь с врачом. Любые витамины могут вызвать негативную реакцию в виде аллергии, тошноты, рвоты и прочих побочных эффектов. Строго соблюдайте дозировку и указания врача.

Важные витамины

Необходимые витамины в период грудного вскармливания младенца:

Витамины группы В. Вещества из этой группы принимают активную участь в работе сердечной системы, в частности, регулируют кровотечение и деятельность нервной системы. Кроме того, вещества из данной группы участвуют в функционировании многих внутренних органов (почки, печень). Среди основных витаминов из данной группы стоит выделить следующие: В2, В6, В12.
Витамин С. Наличие данного полезного компонента практически бесценно, так как без него организм человека попросту бы не мог бороться с различными видами возбудителей заболеваний. Главное преимущество витамина С заключается в том, что на его основании формируется иммунная система новорожденных, поэтому маме попросту необходимо пить аскорбиновую кислоту.
Витамин А. Участвует в процессе развития зрения, роста косных тканей и укрепления зубов. Кроме того, данный компонент оказывает положительное влияние на состояние кожи, осуществляя ее нормализацию.
Витамин D. Предотвращает развитие рахита у детей, поэтому очень важно, чтобы этот витамин поступал ребенку в требуемом количестве в составе грудного молока.
Витамин Е. Принимает активную участь в процессе стимулирования лактации, а также участвует в регулировании и улучшении гормонов.

Необязательно подбирать комплексы, зная точно, какого витамина не хватает подберите для себя на сайте айхерб:

Помимо представленных полезных веществ стоит также выделить и следующие минералы, без которых женщине во время лактации попросту не обойтись:

Кальций;
Железо;
Йод;
Фосфор;
Цинк.

Эти компоненты полезны кормящей маме и малышу.

Чем опасно отсутствие полезных веществ

Организм после родов ослаблен и истощен, поэтому нуждается в комплексе или отдельных витаминах. Послеродовой период наиболее опасен, так как нехватка витаминов в организме может привести к различным видам заболеваний.

Также пониженный состав витамина А и кальция приводит к выпадению волос, расслоению ногтей и хрупкости зубов, на это влияет повышенный спад гормональной активности. Для его восстановления требуется подобрать подходящие витамины.

Полезные советы

Наиболее эффективный способ добычи чистейшего кальция кроется в скорлупе. Яичная скорлупа богата кальцием, рецепт приготовления достаточно прост и включает в себя следующие действия:

Нужно сварить одно яйцо.
Почистить яйцо от скорлупы.
От скорлупы отделить пленочку.
Насыпать очищенную скорлупу в ступу и растолочь (или перемолоть в кофемолке) до состояния порошка.
Теперь готовый кальций готов к употреблению. Принимать необходимо на кончике чайной ложки один раз в сутки, в вечернее время, запивая водой.

Кальций лучше всего усваивается организмом именно в вечернее время.

Альтернативный способ приготовления яичной скорлупы, смотрите на видео:

Необходимы ли витамины

В случае питания полезными продуктами, организм может не получать необходимые витамины. Большая часть продуктов продуктов является аллергенами и противопоказанными к употреблению в период лактации. Оставшиеся продукты, которые можно употреблять, являются не в полной степени обогащенными содержанием витаминов и минералов.

Опасность в случае нехватки витаминов для грудничка будет проявляться замедлением роста и развития.