Семечки при беременности способствуют устранению многих проявлений токсикоза, снимают запоры, а также содержат витамины и микроэлементы. Однако будущим мамам нельзя забывать об определенных мерах безопасности.
Семечки подсолнуха для будущих мам: польза либо вред?
Полезность продукта и вредность определяется количеством употребления зерен и выполнением рекомендаций. Если грызть семена в небольших порциях, то однозначно семечки полезны в период ожидания малыша. Но когда женщина употребляет их в большом объеме либо не соблюдает определенные правила, продукт способен принести вред организму будущей матери и плоду.
Чем полезны семечки подсолнуха в период беременности?
В состав лакомства входят многие витамины и микроэлементы:
- Витамины группы А, Е, Д, РР, В.
- Фолиевая и никотиновая кислота.
- Магний, цинк, калий, фосфор и кальций.
Полезные свойства семечек подсолнуха в период вынашивания ребенка способствуют:
- укреплению костей;
- ускоренному заживлению небольших повреждений на коже и слизистых;
- повышению аппетита;
- облегчению токсикоза на ранних сроках беременности
- снижению изжоги;
- нормализации стула;
- улучшению состояния ногтей и волос;
- стиханию заболеваний печени и желчного пузыря.
Какую угрозу несет продукт для женщины в положении?
Во время ожидания ребенка любую пищу необходимо поглощать в малых количествах, употребление больших доз способно навредить будущей маме.
- Содержащиеся в ядрах подсолнуха масла в избыточном количестве могут вызвать тошноту и нарушение пищеварения. Будущая мама будет особенно ощущать дискомфорт во время токсикоза.
- Чрезмерный набор массы тела. Семечки весьма калорийны, крайне не рекомендуется потреблять свыше 100 граммов лакомства в сутки.
- Возникновение воспаления. Через микроскопические повреждения в полости рта инфекция со скорлупы проникает в организм и может вызвать различные заболевания.
- Повреждение защитной эмали. Во время очищения семян зубами есть риск повредить её, рекомендуется отделять ядра подсолнуха исключительно руками.
- Аллергические реакции. Семечки могут выступать в качестве сильных аллергенов. Нежелательно женщинам в положении пробовать новую пищу, употреблять её в больших количествах.
- В период сильного токсикоза данный продукт нужно есть с большой осторожностью и в малых количествах, он ухудшает выделение ацетона из организма.
В том случае, когда женщина все-таки переела этого лакомства, необходимо воздержаться от поедания ядер в течение нескольких суток.
Какие семечки при беременности предпочтительны?
Не все семена являются полезными, стоит придерживаться следующих рекомендаций:
- Желательно принимать в пищу сушеные зерна, в жареных не сохраняются питательные вещества.
- Употреблять необходимо только неочищенные семена.
- Кушать следует исключительно чистые семечки во избежание кишечной инфекции.
Правила употребления семечек
Существуют определенные рекомендации, позволяющие даме в положении сберечь здоровье и получить пользу от употребления зерен подсолнуха.
Как правильно есть семечки:
- Покупать их следует сырыми, затем самостоятельно подсушивать и принимать в пищу в таком виде.
- Не стоит превышать суточную норму употребления семян: не больше 100 граммов.
- Крайне нежелательно кушать соленые зерна, они способствуют задержке воды в тканях организма.
- Принимать ядра подсолнуха в качестве дополнения к рациону. Не следует исключать другую полезную пищу.
- Нельзя приобретать очищенные семечки защитная скорлупа бережет от действия вредных факторов.
- Нежелательно покупать товар в упаковке, никто не может дать гарантию качества содержимого пачки.
- Запрещается употребление залежалых зерен подсолнуха с прогорклым вкусом и желтыми ядрами.
- Обязательно помыть руки перед чисткой семян, иначе возможно заражение кишечной инфекцией, заболевание неблагоприятно действует на маму и ребенка.
Тыквенные семечки при беременности
По сравнению с семенами подсолнуха тыквенные семечки являются более полезными для организма дамы в положении. На организм беременной женщины они влияют следующим образом:
- Выводят тяжелый металл из организма.
- Избавляют от глистных заболеваний.
- Повышают иммунитет.
- Защищают от снижения зрения.
- Нормализуют уровень холестерина в крови.
- Употребление отвара семечек вместе с молоком поможет в борьбе с бессонницей.
- Избавляют от отеков за счет мягкого мочегонного действия.
Можно ли заесть изжогу и токсикоз?
В период вынашивания ребенка появление изжоги и тошноты не редкость. В своем составе семечки содержат необходимые полезные вещества, которые борются с этими проявлениями токсикоза.
Семечки от изжоги при беременности
Попадая в желудок, семена связываются с желудочным соком и нейтрализуют соляную кислоту, которая и является причиной этого дискомфорта за грудиной.
Суеверия о семечках
Часто можно услышать, будто во время беременности не следует употреблять семечки из-за суеверий.
- Малыш будет расти капризным и плаксивым.
- У крохи могут все время течь слюни и сопли.
- Ребёнок родится смуглым.
- Младенец появится на свет с длинными волосами.
- Роды окажутся тяжелыми из-за размягчения матки.
Вышеприведенным приметам верить не стоит: научно они никак не доказаны и не обоснованы. А такие нелепые разговоры способны привести к тому, что беременная станет нервозной – и тонус матки повысится.
Что говорят доктора?
Врачи не только не запрещают кушать продукт в период ожидания крохи, но и рекомендуют включать в пищу. Кушать семечки в интересном положении полезно: они способствуют нормализации здоровья и состояния будущей мамы. Если у беременной отсутствуют противопоказания к их употреблению, то их обязательно стоит добавлять в рацион, но кушать в умеренных количествах, чтобы не нанести вред себе и малышу.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
